19 Ocak 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
87 kg
Bugüne kadar kayıp: 9,2 kg.
Geriye kalan: 22 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1253 kcal
|
Yağ: 46,23g | Prot: 90,14g | Karb: 122,92g.
Kahvaltı: Булочка с Маком, Помидорка Томаты в Собственном Соку, Кофе с Молоком, Жареное Яйцо. Öğle Yemeği: Меридиан Морской Микс, Сметана, Щелковохлеб Хлеб Дарницкий, Борщ с Фасолью. Akşam Yemeği: Белая Дача Хрустящий Айсберг, Сметана, Жареная или Запеченная Свиная Отбивная, Огурец (с Кожурой), Красные Помидоры, Fine Food Филе Хека без Кожи. Aperatifler/Diğer: Замороженная Вишня, Питайя, Coca-Cola Кока-Кола Зеро. devamı için...
|
|
2820 kcal
|
Egzersiz:
Eliptik - 12 dakika, Alışveriş - 15 dakika, Kondisyon Bisikleti - 48 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 20 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 25 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|