20 Ocak 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
98,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 26,6 kg.
Geriye kalan: 8,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1265 kcal
|
Yağ: 43,32g | Prot: 63,40g | Karb: 156,59g.
Kahvaltı: Овсяная Каша на Воде, Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Сахар, Ласковое Лето Творог Зерненый 3%. Öğle Yemeği: Ласковое Лето Творог Зерненый 3%, Barilla Макароны Отварные, Сосиска. Aperatifler/Diğer: Красный Пищевик Зефир Ванильный, Коммунарка Красная Шапочка. devamı için...
|
|
3694 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat ve 30 dakika, Banyo Yapmak - 15 dakika, Uyku - 4 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 4 saat ve 45 dakika, TV Izlemek - 4 saat, Masa Çalışmaları - 9 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|