20 Ocak 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
88,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 23,8 kg.
Geriye kalan: 3,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
3600 kcal
|
Yağ: 132,07g | Prot: 128,55g | Karb: 409,79g.
Kahvaltı: AH Moerbeien, Super Foodies Paleonola - Apple Cinnamon, Milbona Halfvolle Milde Yoghurt, Yakult Yakult Light. Öğle Yemeği: AH Geraspte Goudse Kaas Jong 48+, Ei, Jumbo Gerookte Zalmsnippers, Brood - All-in - Bruin Brood. Akşam Yemeği: Campina Chocoladevla, Van Gilse Donkere Basterdsuiker, Lassie Dessert Rijst (Portie 50Gr Rijst/250Gr Melk), McEnnedy Bonensoep. Aperatifler/Diğer: Milsani Halfvolle Melk, Lay's Naturel Chips (Zakje), Mister Choc Milk Chocolate Peanuts, Van Dijk Ambachtelijke Speculaas. devamı için...
|
|
3394 kcal
|
Egzersiz:
Oturma - 6 saat, Uyku - 7 saat ve 30 dakika, Masa Çalışmaları - 8 saat, Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 2 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|