20 Ocak 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
35,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 13,4 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1765 kcal
|
Yağ: 92,50g | Prot: 39,95g | Karb: 190,84g.
Kahvaltı: Простоквашино Сырок Глазированный Сгущенка Вареная, Чай, Яшкино Круассан с Вареной Сгущенкой. Öğle Yemeği: 35 Конфета 35 со Вкусом Шоколада, Милка Шоколад Клубника со Сливками, Славянка Золотой Степ, ВкусВилл Вафельные Трубочки, Dove Молочный Шоколад, Полет Печенье Овсяное "5 Злаков", Чай, Спагетти Болоньезе. Akşam Yemeği: Чай, Ростик'c - KFC Стрипсы, Макдоналдс Картошка Фри. devamı için...
|
|
1258 kcal
|
Egzersiz:
Duş Almak - 40 dakika, Bulaşık Yıkama - 20 dakika, Ev Işi - 30 dakika, Temizlik - 3 saat ve 30 dakika, Squat - 5 dakika, Uyku - 8 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 10 saat ve 20 dakika, Mekik - 5 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|