20 Ocak 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
53,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 14,4 kg.
Geriye kalan: 3,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1777 kcal
|
Yağ: 69,90g | Prot: 65,62g | Karb: 208,28g.
Kahvaltı: Weizenbrötchen, Nutella Nutella. Öğle Yemeği: Schwarzwälder Kirschtorte, Zwiebeln, Milbona Emmentaler Gerieben, Penne. Akşam Yemeği: Aldi Kochschinken, Spiegelei, Mischkornbrot, Glühwein, Aldi Emmentaler. devamı için...
|
|
1630 kcal
|
Egzersiz:
Temizlik - 1 saat, Ütü Yapmak - 30 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 45 dakika, Yemek Pişirmek - 45 dakika, Betten - 15 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 12 saat ve 45 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,4 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|