19 Ocak 2010 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
129,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,5 kg.
Geriye kalan: 38,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2721 kcal
|
Yağ: 63,61g | Prot: 107,70g | Karb: 420,96g.
Kahvaltı: Coffee, Oranges, Toasted White Bread, Milk (Nonfat), Millville Quick Oats. Akşam Yemeği: Trail Mix Fruit & Nut Bars, Raspberry Yogurt, Fig Bars Cookie, Tortilla Crusted Fish. Aperatifler/Diğer: Toasted White Bread, Simply Jif Creamy Peanut Butter, Milk (Nonfat), Nonfat Caffe Latte (Grande). devamı için...
|
|
3556 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 45 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 15 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,3 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|