|
Once again, I'm amazed at how a little discipline about what I eat goes a long way! Just let me be able to keep this going for a few weeks and I'll get back under 185 and be a very happy guy!
Keep it up guys!
ABitFat
|
86,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,1 kg.
Geriye kalan: 2,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1344 kcal
|
Yağ: 51,95g | Prot: 37,35g | Karb: 189,87g.
Kahvaltı: Redpath Brown Sugar, Coffee, Orange Juice, Banana, Kraft Smooth Peanut Butter, La Récolte de St-Méthode Pain Allongé Intégral, Sugar, Coffee. Öğle Yemeği: Nutella Hazelnut Spread, D'Italiano Original Thick Slice Bread, Fajita with Chicken and Vegetables. Aperatifler/Diğer: Ritz Mini Ritz Bits Sandwiches, Lowney Cherry Blossom. devamı için...
|
|
2578 kcal
|
Egzersiz:
Duş Almak - 10 dakika, Masa Çalışmaları - 7 saat, Taşıt Sürüş - 20 dakika, TV Izlemek - 1 saat, Dinlenme - 9 saat ve 30 dakika, Uyku - 6 saat. devamı için...
|
Haftada 1,0 kg kaybediyor
|