20 Ocak 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
65,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,2 kg.
Geriye kalan: 1,9 kg.
Diyet Takibi: %100.
|
|
1161 kcal
|
Yağ: 42,70g | Prot: 60,87g | Karb: 107,01g.
Kahvaltı: Coffee with Milk, New York Bagel Cinnamon & Raisin Bagel, Philadelphia Cream Cheese. Öğle Yemeği: Ainsley Harriott Szechuan Hot & Sour Cup Soup. Akşam Yemeği: Ritter Sport Milk Chocolate with Cookie, Ilchester Mexicana Slices, John West Tuna Chunks in Spring Water, Kingsmill Medium 50/50 Bread, Beer. Aperatifler/Diğer: Coffee with Milk. devamı için...
|
|
2170 kcal
|
Egzersiz:
Masa Çalışmaları - 7 saat, Taşıt Sürüş - 3 saat, Uyku - 7 saat, Dinlenme - 4 saat, TV Izlemek - 3 saat. devamı için...
|
Haftada 1,3 kg kaybediyor
|
|
|