20 Ocak 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
71,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 19,1 kg.
Geriye kalan: 5,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1684 kcal
|
Yağ: 46,02g | Prot: 73,22g | Karb: 270,92g.
Kahvaltı: Chapman's Super Lolly, Bananas, Janes Family Foods Pub Style Chicken Fingers, Jell-O Chocolate Pudding Cups. Öğle Yemeği: Spinach, Black Diamond Cheddar Slices (Fat Free), Hellmann's Reduced Fat Mayonnaise with Olive Oil, Piller's Extra Lean Cooked Turkey Breast, Kroger 100% Whole Wheat Bread (34g). Akşam Yemeği: Lilydale Sliced Turkey Breast, Black Diamond Cheddar Slices (Fat Free), Smucker's Strawberry Jam, Kraft Light Smooth Peanut Butter, Kroger 100% Whole Wheat Bread (34g). Aperatifler/Diğer: Chapman's Super Lolly, Chapman's Super Lolly, Chapman's Super Lolly, Philadelphia Indulgence Dark Chocolate Cream Cheese Spread, Strawberries. devamı için...
|
Haftada 0,3 kg kaybediyor
|
|
|