21 Ocak 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
60,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 13,6 kg.
Geriye kalan: 4,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1462 kcal
|
Yağ: 46,36g | Prot: 120,86g | Karb: 134,27g.
Kahvaltı: Ovo, Iswari Pepitas de Cacau, Auchan Palets Au Chocolat, Myprotein Impact Whey Isolate, Lidl Frutos Vermelhos Congelados, Lidl Iogurte Grego Ligeiro, Continente Cacau em Pó Magro, Max Protein Farinha de Aveia, Dovo Clara de Ovo. Öğle Yemeği: Terra do Vento Queijo Flamengo Light, Tenery Queijo Light, Azeite, Alface, Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Beterrabas Cozidas (de Beterrabas Frescas), Ovo, Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido), Jumbo Peito de Peru. Akşam Yemeği: Vegetais Estufados (sem Carne), Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido), Ocean Sea Preparado para Mariscada. Aperatifler/Diğer: Área Viva Sementes de Chia, Prozis 100% Whey Prime, Lidl Iogurte Grego Ligeiro, St. Dalfour Doce Arandos e Mirtilos, Prozis Manteiga de Amendoim, Bimbo Sandwich Thins 8 Cereais. devamı için...
|
Haftada 1,5 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Eduardassreis Kilo Geçmişi
|