|
|
2249 kcal
|
Yağ: 83,70g | Prot: 122,48g | Karb: 254,87g.
Kahvaltı: Beyaz Peynir, Siyah Zeytin, Haşlanmış Yumurta, Kepekli Ekmek, Çay Şekerli, Elma, Muz. Öğle Yemeği: Lipton Kuşburnu Çayı, Domatesler, %100 Kepekli Ekmek, Sulu Köfte. Akşam Yemeği: Kokoreç, Patates (İçi, Tuzsuz, Haşlanmış), Ekmecik Tam Buğday Ekmeği, Sucuk. Aperatifler/Diğer: Çay Şekerli, Beyaz Peynir, Beyaz Ekmek. devamı için...
|
|
3048 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 15 dakika, Merdiven Çıkma - 5 dakika, Mekik - 5 dakika, Yürüyüş - 45 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 50 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|