22 Ocak 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
69 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,5 kg.
Geriye kalan: 2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1705 kcal
|
Yağ: 47,35g | Prot: 65,98g | Karb: 267,52g.
Kahvaltı: Вареное Яйцо, Чай с Сахаром. Öğle Yemeği: Семейные Секреты Блинчики с Творогом, Чай с Сахаром, Хлеб Черный, Капуста Тушеная с Мясом. Akşam Yemeği: Огурец (с Кожурой), Мираторг Сердце Свиное, Каша Пшенная на Воде. Aperatifler/Diğer: Мороженое, Груша, Кетчуп, Шашлык из Свинины, Конфета, Банан, Ашан Гранат, Банан, Грецкие Орехи, Сметана, Чернослив. devamı için...
|
|
3065 kcal
|
Egzersiz:
Yemek Pişirmek - 1 saat ve 20 dakika, TV Izlemek - 2 saat, Bulaşık Yıkama - 30 dakika, Yürüyüş - 20 dakika, Kitap Okuma - 2 saat, Uyku - 7 saat, Dinlenme - 3 saat ve 50 dakika, Ev İşi - 6 saat, Yoga - 1 saat. devamı için...
|
Haftada 4,2 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|