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desafio de 10 dias junto cm low carb
agua com limão de manha em jejum
em seguida 1 colher de linhaça triturada
4 litros de água por dia
abdominal todos os.dias
peso do dia 22--> 112
medidas
cintura105
abdomen 124
coxa 64
braço 37
#foco
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1336 kcal
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Yağ: 81,67g | Prot: 89,15g | Karb: 63,67g.
Kahvaltı: McCain Batata Tradicional, Mandioca Frita, Milho Verde Cozido, Abóbora, Limão, Sementes de Linhaça. Öğle Yemeği: Carne, Carne. Akşam Yemeği: Bacon, Itambé Coalhada Desnatada, Sadia Salsicha. devamı için...
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