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Voici un petit avant après de août 2016 à janvier 2017 j'ai dépassé mon objectif je me sens plutôt bien comme ça, mes proches s'inquiètent un peu pour moi et me demande de ne plus perdre de poids ( une première ) plus que 3 petits kilos et j'aurais atteint mon objectif ultime. Il va falloir que j'apprenne à stabiliser mon poids et surtout ne pas en reprendre. Je mange à ma faim, j'évite au maximum les sucres ajouté et les mauvais lipides j'essaye de manger de la manière la plus saine possible si vous avez des conseils pour une stabilisation sans me sentir lourde à la fin des repas et sans culpabiliser je suis preneuse... en tout cas merci à tous pour vos conseils et encouragements
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700 kcal
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Yağ: 19,09g | Prot: 41,81g | Karb: 89,23g.
Kahvaltı: Materne Compote S/S Pomme Pruneau, Bjorg Galettes Épeautre et Son d'avoine, Café. Öğle Yemeği: Nouvelle Zelande Gigot d'agneau, Delisse Yaourt Nature 0%, Carottes Cuites, Knorr Soupe Potagère de Légumes. Akşam Yemeği: Café Expresso, Pain aux Céréales, Ail Cuit, Maître Coq Foies de Poulet, Knorr Velouté de Potiron et Châtaignes aux Chanterelles, Nouvelle Zelande Gigot d'agneau, Materne Compote S/S Pomme Pruneau, Gayelord Hauser Shirataki de Konjac. Aperatifler/Diğer: Clémentines, Floressance Thé Brûleur. devamı için...
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2358 kcal
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Egzersiz:
Ev İşi - 50 dakika, Yemek Pişirmek - 10 dakika, Taşıt Sürüş - 45 dakika, Duş Almak - 25 dakika, TV Izlemek - 10 saat, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 3 saat ve 50 dakika. devamı için...
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 Yorumlar
wouahh bravo beau résultat tu peux être fière !!
22 Oca 17 üye tarafından: florelouping18
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Superbe . Effectivement tu peux être fière de toi.
22 Oca 17 üye tarafından: lolotte39
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Pour la stabilisation j en sais rien,j i connais pas du tout...personnellement si j arrive a perdre,je pense gardez le meme type de regimes,deja parce que je me sensmieux avec ce type d alimentation,(IG BAS)...et je pense pas reprendre d alimentation normal...je pense rester comme ça tant que mon corps l accepte...
En tout cas,bravo,magnifique réussite...comme quoi,l effort finit toujourspar payer...encore bravo,prends soins de ta santé
22 Oca 17 üye tarafından: MarilyneMansonite
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super résultat...franchement tu es parfaite ...pourquoi veux tu perdre plus? après tu risques de devenir maigre et là c'est pas beau. Je sais qu'il est difficile d'avoir du recul sur son propre corps et que tu as eu le nez dans le guidon pendant un certain temps, que tu as peur de regrossir et que tu veux une marge...il va falloir que tu sois de nouveau courageuse... autrement ..pour la phase de stabilisation ...mais imprime tes photos sur papier et regardes toi...peut être te verras-tu mieux.TU ES PARFAITE MAINTENANT ....SOURI A TA VICTOIRE
22 Oca 17 üye tarafından: ytreza16
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22 Oca 17 üye tarafından: co.may
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bravo en effet t es superbe!!! continue sur cette bonne stabilisation bizzz
22 Oca 17 üye tarafından: Nathy23270
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Bravo pour le résultat, mais tu manges vraiment très peu, j'ai peur que tu ne tiennes pas le coup à long terme :/
22 Oca 17 üye tarafından: Ymsah
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FELICITATIONS ! Quel changement : Je te conseillerais d'y aller en douceur sur la stabilisation: par exemple réintroduire progressivement certains aliments, augmenter les proportions par étapes... J'essaye de stabiliser depuis octobre 2016 et mon poids oscille entre 56 et 60 kg, principalement quand je sors de mes habitudes alimentaires (10 jours de vacances chez ma sœur, week-end avec sorties) donc je comprends la difficulté de l'exercice. Bon courage !
22 Oca 17 üye tarafından: Mayrope
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bravo je veux bien tes conseils😍
22 Oca 17 üye tarafından: Vero des iles 974
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SUPERBES RESULTATS!!! Comme toute le monde t'a dit tu peux être fière de toi et de tous les efforts que tu as fournis. Le plus dure est deja fait puisque ton mental s'est adapté et tu as tenu toute cette période. Tu peux avoir confiance à 100% en toi maintenant 👍🏻👍🏻👍🏻👏🏻👏🏻👏🏻
22 Oca 17 üye tarafından: W@$$
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Superbe, je ne trouve pas que tu as encore 3 kg à perdre. Quand on se prend en photo, il parait que l'on fait 5 kg de plus!!!Alors où ils sont tes kilos ? Pour la stabilisation, certains régimes préconisent autant de jours de stabilisation que de régime. Je sais ce n'est pas facile. Pour moi, cela devrait faire 4 mois 1/2. Bon courage.Bonne semaine.
22 Oca 17 üye tarafından: azur06400
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Tu es vraiment très jolie ainsi. Perdre plus pourrait te nuire. Réfléchis bien. Bravo à toi. Je sais maintenant que je peux y arriver moi aussi :)
23 Oca 17 üye tarafından: topmodele
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Superbe et quel résultat !!!!
23 Oca 17 üye tarafından: beaval
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PERDRE encore du poids va vous obliger à serrer d'avantage la ceinture et vous les reprendrez forcément parce que vous allez devoir vous frustrer et donc vous allez craquer c'est inévitable. Vous êtes arrivée à votre poids idéal, ne changez rien. Attention a ne pas en faire une obsession et d'en vouloir toujours plus.
23 Oca 17 üye tarafından: PERRINPOST
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quel parcours, je suis admirative tu as de quoi être fière. en revanche comme les collègues je pense qu'il ne faut pas toujours vouloir plus et apprécié là où on en est. Tu es vraiment au top ! de profil la métamorphose est hallucinante.
moi qui part à peu près du même poids de départ ça m'encourage !
pour la stabilisation avec far secret tu devrais y arriver.
23 Oca 17 üye tarafından: ramoulie
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superbe, félicitations. bisous 👏
23 Oca 17 üye tarafından: ray.d
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Bravo☝👍👍Pourquoi vouloir perdre plus: attention on dit que le mieux est l' ennemie du bien.
Pour ta stabilisation il va falloir augmenter petit à petit ta VQR, en gardant tes nouvelles habitudes alimentaires.
Grosses bises
23 Oca 17 üye tarafından: CathBoi
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Félicitations !! Cath a raison, attention à n'en pas trop vouloir !! tu es sincèrement belle et au top ! belle journée à tous :*
23 Oca 17 üye tarafından: La Malice
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23 Oca 17 üye tarafından: fatfunnyfred
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Tous les commentaires te disent bravo tu es magnifique. Et ceux qui t'aiment vraiment te disent d'arrêter de maigrir. Il est peut être temps que tu les écoutes.... Mets toi au sport, ça permettra de te réguler au niveau de la nourriture car tu sentiras de quoi ton corps à besoin, et surtout tu aura la patate, ce qui t'empêchera de rester collée devant le miroir à te scruter. Trouve un sport que tu aimes et vas-y à fond!! Encore bravo et bon courage
23 Oca 17 üye tarafından: Celiette
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