06 Ocak 2012 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
88,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 7,9 kg.
Geriye kalan: 13,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
875 kcal
|
Yağ: 28,00g | Prot: 88,00g | Karb: 72,00g.
Kahvaltı: Light Cafe Latte, Special K Protein Meal Bar - Chocolatey Chip. Öğle Yemeği: Healthy Vision Vegetables. Akşam Yemeği: whole wheat tortilla, Reduced Fat Mayo with Olive Oil, Solid White Albacore Tuna in Water. devamı için...
|
|
2626 kcal
|
Egzersiz:
Egzersiz Makinesi (Yavaş) - 14 dakika, Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 34 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 15 saat ve 12 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,6 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
georgeorwell Kilo Geçmişi
|