|
Chi va piano... 😅😅😅
|
87 kg
Bugüne kadar kayıp: 5 kg.
Geriye kalan: 1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1128 kcal
|
Yağ: 44,83g | Prot: 111,25g | Karb: 68,77g.
Kahvaltı: Caffè Espresso, Carrefour Miele Millefiori, Dolciando & Dolciando Cioccolato Extra Fondente 85%, Caffè Espresso. Öğle Yemeği: Grana Padano Grana Padano Grattugiato, Spinaci Cotti (da Surgelati, senza Aggiunta di Grassi in Cottura), Agnolotti, Funghi Champignon, Prosciutto Cotto Tagliato a Fette (Extra Magro), Fegato. Akşam Yemeği: Nostromo Tonno al Naturale, Uovo (Intero). Aperatifler/Diğer: Parmalat Latte Parzialmente Scremato, Nutella Nutella, Caffè Espresso. devamı için...
|
|
3213 kcal
|
Egzersiz:
Uyku - 8 saat, Dinlenme - 14 saat ve 20 dakika, Camminata 6.5 - 10 dakika, Vücut Geliştirme - 1 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
DeMentalista Kilo Geçmişi
|