23 Ocak 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
83,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 7,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2511 kcal
|
Yağ: 119,90g | Prot: 85,41g | Karb: 262,54g.
Kahvaltı: Söbbeke Sahne Kefir Pfirsich-Maracuja, Lidl Skiva Slice Sonnenblumenkernbrot (Backmischung), Milbona Butterkäse, Kräutertee, Kaffee. Öğle Yemeği: Milbona Tilsiter, Choco Edition Edelbitter Schokolade 81% Kakao, Château Edel Rahm Schokolade, Bauer's Jagdwurst, Kaffee, Kräutertee, Choco Edition Edelbitter Schokolade 81% Kakao. Akşam Yemeği: Äpfel, Schwarz Cranz Grobe Leberwurst nach Pommerscher Art, Lidl Bauernbrot (Grafschafter), Thunfisch in Öl (Konserviert), Roggen Knäckebrot, Kräutertee. Aperatifler/Diğer: Milbona Butterkäse, Aldi Knäckebrot Sesam, Nutella Nutella, Milsani Frucht Joghurt Pfirsich Maracuja. devamı için...
|
|
2903 kcal
|
Egzersiz:
Taşıt Sürüş - 10 dakika, Körperpflege - 1 saat ve 30 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 2 saat ve 5 dakika, Uyku - 8 saat, Ayakta Durmak - 20 dakika, Spülen - 45 dakika, Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 10 dakika, Ev İşi - 1 saat, Masa Çalışmaları - 1 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 30 dakika, Oturma - 7 saat. devamı için...
|
Haftada 0,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Boerenjongen Kilo Geçmişi
|