24 Ocak 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
68,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 11,4 kg.
Geriye kalan: 6,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
931 kcal
|
Yağ: 16,65g | Prot: 77,19g | Karb: 117,35g.
Kahvaltı: Vigor Requeijão Light, Wickbold Pão Integral Light, Italac Leite Desnatado. Öğle Yemeği: Tomates, Pepino (Descascado), Filé de Frango Grelhado, Quero Feijão Carioca, Arroz Branco (Cozido), Pepino (com Casca). Akşam Yemeği: Alface, Ovo Frito sem Gordura. Aperatifler/Diğer: Melancia, Batavo Iogurte Pense Zero Batido, Mamão Papaia, Activia Morango Zero Gordura, Gold Achocolatado Diet, Italac Leite Desnatado. devamı için...
|
|
2535 kcal
|
Egzersiz:
Koşu Bandı - 1 saat, Dinlenme - 5 saat, Uyku - 8 saat, Masa Çalışmaları - 10 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|