|
ricominciamo con low carb e vediamo come va
|
1780 kcal
|
Yağ: 44,39g | Prot: 192,85g | Karb: 152,63g.
Kahvaltı: Dolciando & Dolciando Cioccolato Extra Fondente 85%, Carrefour Miele Millefiori, Caffè Espresso. Öğle Yemeği: Tre Mulini Spaghetti Integrali, Agnesi Tortiglioni Legumi Cereali, Aia Macinato di Fesa di Tacchino, Pomodoro Cuore di Bue, Olio Extra Vergine di Oliva, Grana Padano Grana Padano Grattugiato, Uovo (Intero). Akşam Yemeği: Myprotein Impact Whey Protein, Surimi. Aperatifler/Diğer: Parmalat Latte Parzialmente Scremato, Myprotein Impact Whey Protein, Carrefour Miele Millefiori, Mele Cotte, Caffè Espresso. devamı için...
|
|
2361 kcal
|
Egzersiz:
Uyku - 8 saat, Dinlenme - 15 saat ve 40 dakika, Camminata 6.5 - 10 dakika, Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 10 dakika. devamı için...
|
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
DeMentalista Kilo Geçmişi
|