|
Вес стоит, а жировая прослойка на пояснице стала заметно тоньше. И жопень приобретает более очерченную форму. Плоскую по-прежнему, но очерченную)))
|
1113 kcal
|
Yağ: 46,55g | Prot: 81,01g | Karb: 95,10g.
Kahvaltı: Royal Forest Финиковый Пекмез, Кедровые Орехи, Банан, Савушкин Продукт Творог Зерненый 5%, Большая Кружка Йогурт Традиционный 2%. Öğle Yemeği: Куриное Филе, Суп Грибной. Akşam Yemeği: Морковь, Простоквашино Молоко 2,5%, Вареное Яйцо, Мясо Кролика. Aperatifler/Diğer: Optimum Nutrition Opti-Women, Doppel Herz Омега-3. devamı için...
|
|
 Yorumlar
После достижения определенных успехов в тренировках вес, ИМТ и т.д. перестает иметь особый смысл. Вес скорее наоборот начинают набирать, следя за % жира в организме. Вот только оценить адекватно этот процент очень сложно :(
25 Oca 17 üye tarafından: V_Sergeev
|
мне тоже тренер сказал, что даже калиперометрию делать не имеет смысла, т.к. эта процедура рассчитана на людей с равномерным распределением жира. А когда на теле жир остался только в жировых ловушках, его процент достоверно определить просто невозможно. Остается только терпеливо впахивать в зале и делать замеры.
25 Oca 17 üye tarafından: Khokhter
|
К сожалению да. Проблемные зоны на то и проблемные :) Шея, спина, руки уже как у участника миннесотского эксперимента, а вокруг талии еще залежи, накопленные более чем за 10 лет беззаботного гастрономического буйства.
25 Oca 17 üye tarafından: V_Sergeev
|
я собираю себе в альбомчик фотки с красивыми поясницами и попами, материализую, так сказать, свое желаемое)))
25 Oca 17 üye tarafından: Khokhter
|
|
|