|
01 SEMANA NA LOW CARB, JA SENTINDO DIFERENÇAS
CON FOCO VAMOS CONSEGUIR
|
70,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,6 kg.
Geriye kalan: 5,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
994 kcal
|
Yağ: 62,64g | Prot: 65,93g | Karb: 43,01g.
Kahvaltı: Alface, Água, Café. Öğle Yemeği: Abacaxi, Alface, Carne de Vaca Moída (80% Magra / 20% de Gordura), Vagem Cozida. Akşam Yemeği: Tomates, Sadia Mussarela, Ovo, Fricassê de Frango. Aperatifler/Diğer: Sadia Mussarela, Coco. devamı için...
|
|
2528 kcal
|
Egzersiz:
Dans (Hızlı Adım, Aerobik) - 1 saat, Zumba - 1 saat, Dinlenme - 14 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,9 kg kaybediyor
|