Me sinto cada vez mais motivada para resistir as jacadas..... :)
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718 kcal
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Yağ: 24,15g | Prot: 39,82g | Karb: 91,91g.
Kahvaltı: Italac Leite Desnatado, Wickbold Pão Integral Light, Vigor Requeijão Light. Öğle Yemeği: Repolho Verde Cozido, Pepino (com Casca), Omelete. Akşam Yemeği: Harald Chocolate Meio Amargo, Nestlé Iogurte Grego Light, Abobrinha. Aperatifler/Diğer: Melancia, Italac Leite Desnatado, Gold Achocolatado Diet, Batavo Iogurte Pense Zero Batido. devamı için...
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2292 kcal
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Egzersiz:
Dinlenme - 5 saat ve 20 dakika, Uyku - 8 saat, Masa Çalışmaları - 10 saat, Aerobik - 40 dakika. devamı için...
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Yorumlar
25 Oca 17 üye tarafından: davydcabral
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25 Oca 17 üye tarafından: alezaragoza
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Obrigadoo ... :)
Porque quando comecei foi muito difícil pois amo comer, salgadinho, chocolate,coca, pastel, mc essas coisas maravilhosas rsrs, minha vida sempre girou em torno da comida. E quando a nutricionista passou a reeducação cheguei a chorar de desespero, achando que eu não iria conseguir viver sem isso .... Faz dois meses que estou nessa jornada e adquiri isso como um estilo de vida e vi que o começo é muito difícil mas depois o resultado e a deposição que adquirimos nos da cada dia mais força, e vi que não preciso viver para comer e sim comer para viver.
26 Oca 17 üye tarafından: sueju
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Caraca! -10Kg em dois meses!! Meus parabéns!
26 Oca 17 üye tarafından: CFRUTEIRO
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Sueju , nada como a ajuda de um profissional né... preciso muito ir ao Nutri
26 Oca 17 üye tarafından: DeniseVicente
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parabéns, emagrecer é simples mais devemos estar focados em mudança, se não nada acontece e abandonamos logo a dieta..
26 Oca 17 üye tarafından: Thiagocli
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26 Oca 17 üye tarafından: patoclose
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26 Oca 17 üye tarafından: danilobadaro
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Sueju, vc pensou de início que seria quase impossível né?! Mas o incrível de abrir a porta e passar por ela é que quando vc chega do outro lado tudo conspira a seu favor! kkk em outras palavras, uma pessoa é viciada em uma alimentação errada com mto carbo ruim, açucar, químicos e que faz mto mal, mas após a desintoxicação o corpo percebe que a nova alimentação é muito superior em nutrientes e o seu cérebro começa a te induzir cada vez com maior intensidade em continuar se alimentando com comida de verdade! Eu tb nunca estive tão motivado como em 2016 e para o resto da vida.. por sorte poucas pessoas como nós aqui conhecem a maneira correta de se alimentar e obter a saúde como ela realmente deve ser. Sinto que essa motivação é definitiva, e vc?
26 Oca 17 üye tarafından: davydcabral
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Verdade... falou tudo ..... Sim tbm sinto que é definitiva... um novo estilo de vida.....
27 Oca 17 üye tarafından: sueju
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