26 Ocak 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
79,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,6 kg.
Geriye kalan: 13,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
811 kcal
|
Yağ: 26,14g | Prot: 59,59g | Karb: 90,56g.
Kahvaltı: Milk (Nonfat), Unjury Protein Powder. Öğle Yemeği: Honeycrisp Apples, Jif Creamy Peanut Butter. Akşam Yemeği: Great Value Mild Finely Shredded Cheddar Cheese, Keebler Zesta Original Saltine Crackers, Fresh & Easy Beef Chili with Beans. Aperatifler/Diğer: Swiss Miss Milk Chocolate Diet Hot Cocoa with Calcium Mix. devamı için...
|
|
2317 kcal
|
Egzersiz:
Uyku - 8 saat, Taşıt Sürüş - 1 saat, Masa Çalışmaları - 8 saat, Dinlenme - 7 saat. devamı için...
|
Haftada 3,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|