|
Вот и вернулся мой килограммчик)
|
59,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 14 kg.
Geriye kalan: 1,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1336 kcal
|
Yağ: 56,95g | Prot: 70,52g | Karb: 131,79g.
Kahvaltı: У Палыча Пирожок с Зеленым Луком и Яйцом, Папа Джонс Пицца с Курицей. Öğle Yemeği: Сам-По Мороженое Пломбир Ванильный, Мираторг Вырезка Свиная, Ярмарка Нут Вареный. Akşam Yemeği: Радужная Форель (Выращиваемая), Рижское Золото Шпроты в Масле, Печеный Картофель (Съеденый без Кожуры). devamı için...
|
|
1972 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 59 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 31 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,8 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|