28 Ocak 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
43 kg
Bugüne kadar kayıp: 3 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1686 kcal
|
Yağ: 70,70g | Prot: 45,47g | Karb: 216,85g.
Kahvaltı: Вода, Ого Хлебцы Хрустящие Столовые, ВкусВилл Сыр Тильзитер, Зеленый Чай, Авокадо, Di&Di Хлебцы Амарантовые, Кедровый Бор Мед Натуральный. Öğle Yemeği: Чечевица Вареная, Яичный Омлет, President Творог 9%, Сэн Сой Соевый Соус, Семена Льна, Вода. Aperatifler/Diğer: Красный Октябрь Конфета Ласточка, Красный Октябрь Шоколад Аленка, Бабаевский Шоколадный Батончик с Помадно-Сливочной Начинкой, Рот Фронт Конфеты Птичье Молоко, Рот Фронт Конфеты Маска, Красный Октябрь Сливочная Помадка с Цукатом, Smartbar Батончик с Высоким Содержанием Белка "Банан в Тёмной Глазури", НЕВА Зефир Лянеж Глазированный, Киви, Mixbar Инжир Сушеный, Каждый День Финики Сушеные, ВкусВилл Миндальное Печенье, Каждый День Финики Сушеные, Mixbar Инжир Сушеный, Вода, Киви. devamı için...
|
|
1502 kcal
|
Egzersiz:
ходьба на степпере - 40 dakika, Mekik - 20 dakika, Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 1 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|