28 Ocak 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
78,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,3 kg.
Geriye kalan: 12,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1012 kcal
|
Yağ: 40,87g | Prot: 72,40g | Karb: 94,52g.
Kahvaltı: Bananas. Öğle Yemeği: Sargento Mozzarella Shredded Cheese, Lettuce, Skinless Chicken Breast, Jose Pepper's Salsa. Akşam Yemeği: Keebler Zesta Original Saltine Crackers, Beef Stew with Potatoes and Vegetables (Including Carrots, Broccoli, and/or Dark-Green Leafy) in Tomato-Based Sauce. Aperatifler/Diğer: Blue Diamond Lightly Salted Almonds, Swiss Miss Milk Chocolate Diet Hot Cocoa with Calcium Mix. devamı için...
|
|
1958 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 30 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 3,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|