29 Ocak 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
83,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 16,3 kg.
Geriye kalan: 3,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1041 kcal
|
Yağ: 29,13g | Prot: 66,01g | Karb: 123,70g.
Kahvaltı: Bauernbrot, Spiegelei, Rohmilch, Schwarztee. Öğle Yemeği: Metzger Schweinekamm, Bauernbrot, Gefro Gemüse Cremesuppe. Akşam Yemeği: Biskuit, Neptune's Garden Tunfisch Filets in Eigenem Saft, Postelein, Tomaten, Zwiebeln, Rettich, Karotten. Aperatifler/Diğer: Jever Fun. devamı için...
|
|
2499 kcal
|
Egzersiz:
Bisiklet Sürmek (Yavaş) - 18/kph - 50 dakika, Ayakta Durmak - 1 saat, Dinlenme - 15 saat ve 10 dakika, Uyku - 7 saat. devamı için...
|
Haftada 9,8 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|