30 Ocak 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
106,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 9,7 kg.
Geriye kalan: 11,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1209 kcal
|
Yağ: 34,53g | Prot: 105,30g | Karb: 119,13g.
Kahvaltı: Yoplait Petit Miam Vanilla Strawberry. Öğle Yemeği: Cadbury Cherry Ripe, Bananas. Akşam Yemeği: Cooked Vegetable Combinations with Cheese Sauce (Including Carrots, Broccoli, and/or Dark-Green Leafy), Turkey Dark Meat (Cooked, Roasted, Young Turkey). Aperatifler/Diğer: Farmers Union Feel Good. devamı için...
|
|
2658 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 30 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,6 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|