29 Ocak 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
86,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 13,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1391 kcal
|
Yağ: 59,17g | Prot: 47,06g | Karb: 180,33g.
Kahvaltı: Blue Diamond Almond Breeze Reduced Sugar Vanilla Almond Milk, Blackberries, Starbucks Steel Cut Oatmeal. Öğle Yemeği: Sodexo Home Fried Potatoes, Scrambled Egg, Whole Foods Market Stevia, Bananas, Great Value Mixed Nuts, Whole Wheat Pancakes. Akşam Yemeği: Bananas. Aperatifler/Diğer: Coffee, Unsweetened Iced Tea, Water, Kirkland Signature Omega-3 Fish Oil. devamı için...
|
|
2875 kcal
|
Egzersiz:
Bisiklet Sürmek (Yavaş) - 18/kph - 1 saat ve 40 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 20 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 8,6 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|