|
tjo the fast was hard but I'm delighted with my progress...8.8 kg will be done by the 25 Feb 17...woza sexy body
|
95,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 14,6 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
563 kcal
|
Yağ: 24,64g | Prot: 33,45g | Karb: 51,57g.
Kahvaltı: Canderel Stick, Alpro Soya Unsweetened Soy Milk, Oats Cereal (without Salt, Cooked with Water, Unenriched). Öğle Yemeği: Apples, Boiled Egg. Akşam Yemeği: Boiled Egg. Aperatifler/Diğer: Green Tea. devamı için...
|
|
3044 kcal
|
Egzersiz:
Mekik - 10 dakika, steps - 20 dakika, Kick Boks - 30 dakika, Dinlenme - 15 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|