30 Ocak 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
78,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,5 kg.
Geriye kalan: 12,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
952 kcal
|
Yağ: 34,89g | Prot: 60,81g | Karb: 105,25g.
Kahvaltı: Milk (Nonfat), Unjury Protein Powder. Öğle Yemeği: Jif Creamy Peanut Butter, Bananas. Akşam Yemeği: Beef Stew with Potatoes and Vegetables (Including Carrots, Broccoli, and/or Dark-Green Leafy) in Tomato-Based Sauce, Keebler Zesta Original Saltine Crackers. Aperatifler/Diğer: Swiss Miss Milk Chocolate Diet Hot Cocoa with Calcium Mix. devamı için...
|
|
2455 kcal
|
Egzersiz:
Bisiklet Sürmek (Yavaş Yavaş) - <16/kph - 40 dakika, Uyku - 8 saat, Taşıt Sürüş - 1 saat, Masa Çalışmaları - 8 saat, Dinlenme - 6 saat ve 20 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|