01 Şubat 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
97,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 27,5 kg.
Geriye kalan: 7,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1534 kcal
|
Yağ: 75,58g | Prot: 76,02g | Karb: 156,36g.
Kahvaltı: Петрушка, Вареное Яйцо, Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Овсяная Каша на Воде, Сахар. Öğle Yemeği: Огурец (с Кожурой), Каша Рисовая, Горбуша. Akşam Yemeği: Петрушка, Гречка Отварная, Зеленый Листовой Салат, Вареное Яйцо. Aperatifler/Diğer: Коммунарка Грильяж в Шоколаде, Sabrina Семечки Подсолнечника Очищенные, Савушкин Продукт Творог Зерненый 101 Зерно 5%, Яблоко. devamı için...
|
|
3641 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat ve 30 dakika, Banyo Yapmak - 15 dakika, Uyku - 6 saat ve 24 dakika, Dinlenme - 2 saat ve 51 dakika, TV Izlemek - 4 saat, Masa Çalışmaları - 9 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|