|
2 февраля
|
70,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,5 kg.
Geriye kalan: 10,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1433 kcal
|
Yağ: 61,55g | Prot: 69,77g | Karb: 154,20g.
Kahvaltı: Соевый Соус, Майонез, Хлеб Черный, Грудка Индейки, Яичница, Кофе с Сахаром, Кофе с Молоком. Öğle Yemeği: Главсуп Рассольник с Курицей, Рассольник, Азбука Вкуса Рассольник Ленинградский, Куриная Грудка, Карусель Котлета Домашняя. Akşam Yemeği: Бутерброд с Маслом, Чай с Сахаром. Aperatifler/Diğer: Компот из Сухофруктов. devamı için...
|
|
2258 kcal
|
Egzersiz:
Spor Salonu - 1 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat, Dinlenme - 14 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,9 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Ирина Лавренюк Kilo Geçmişi
|