02 Şubat 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
63,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,4 kg.
Geriye kalan: 2,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1591 kcal
|
Yağ: 57,64g | Prot: 51,69g | Karb: 226,59g.
Kahvaltı: Kellogg's Cornflakes, Melk (Halfvol). Öğle Yemeği: Zwagerman Smeerworst, Melk (Halfvol), De Ruijter Vruchtenhagel, Slankie Smeerkaas 20+, Bruine Boterham, Becel Boter. Akşam Yemeği: Magere Yoghurt, Jumbo Maïskorrels, Guacamole, Tortilla Maïs Chips, AH Taco Schelpen. Aperatifler/Diğer: AH Gezouten Cashewnoten, Bavaria Alcoholvrij Bier, M&M's Choco, Snickers Mini, AH Vers Geperste Sinaasappelsap. devamı için...
|
|
2391 kcal
|
Egzersiz:
Koşu - 10/kph - 53 dakika, Dinlenme - 6 saat ve 7 dakika, Uyku - 8 saat, Taşıt Sürüş - 1 saat, Masa Çalışmaları - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|