03 Şubat 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
88,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 13,1 kg.
Geriye kalan: 8,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
4946 kcal
|
Yağ: 185,43g | Prot: 165,79g | Karb: 592,21g.
Kahvaltı: Mischbrot. Öğle Yemeği: Lidl Kochhinterschinken, Meine Metzgerei Baguettesalami. Akşam Yemeği: Krombacher Radler (Flasche), Döner Kebab, Desira Feines Dessert mit Sahne, Gugelhupf, Eierlikör. Aperatifler/Diğer: Nutella Nutella. devamı için...
|
|
2362 kcal
|
Egzersiz:
Bisiklet Sürmek (Yavaş Yavaş) - <16/kph - 30 dakika, HIIT - 6 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 24 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,6 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|