03 Şubat 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
70,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2498 kcal
|
Yağ: 98,84g | Prot: 106,67g | Karb: 184,68g.
Kahvaltı: Trader Joe's Brown Cage Free Eggs (Large), Trader Joe's Reduced Fat Milk 2%, Bob's Red Mill Organic Buckwheat Flour. Öğle Yemeği: Trader Joe's Raw Brazil Nuts, Calorie. Akşam Yemeği: Brown Rice (Frozen), Organic Ground Beef (85/15). devamı için...
|
|
2786 kcal
|
Egzersiz:
Ayakta Durmak - 1 saat, Oturma - 13 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat, Jujutsu - 1 saat, Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,0 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
hombreingwar Kilo Geçmişi
|