03 Şubat 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
100,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 16,5 kg.
Geriye kalan: 18,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1235 kcal
|
Yağ: 23,13g | Prot: 49,07g | Karb: 211,99g.
Kahvaltı: Ekmecik Çörekotlu Galeta. Öğle Yemeği: Sütaş Ayran, Tavuk Döner. Akşam Yemeği: Dost Ayran, Bulgur. Aperatifler/Diğer: Tadım Gün Kurusu Kayısı. devamı için...
|
|
2730 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 32 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 28 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|