04 Şubat 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
90 kg
Bugüne kadar kayıp: 7 kg.
Geriye kalan: 2 kg.
Diyet Takibi: Uygulanamaz.
|
|
1520 kcal
|
Yağ: 81,08g | Prot: 71,67g | Karb: 130,06g.
Kahvaltı: Печенье, Простой Йогурт, Творог 9%, Кофе, Смешанные Овощи (Замороженные), Жареное Яйцо. Öğle Yemeği: Печенье, Черкизовский Колбаса Сырокопченая Посольская, Сыр Маасдам, Кофе, Балтийский берег Морская Капуста в Майонезе с Сыром, Dr. Korner Хлебец Гречневый. Akşam Yemeği: Борщ Украинский. devamı için...
|
|
2715 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 40 dakika, Yoga - 50 dakika, Kondisyon Bisikleti - 20 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 10 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,4 kg alıyor
|
 Yorumlar
Сегодня начала ходить в фитнес клуб. 20 минут беговая дорожка 50 минут Боди-Баланс, завтра иду опять.
03 Şub 17 üye tarafından: melrin
|
спорт это отлично!!! скоро втянитесь и жить без него не сможете) и приятные побочные эффекты гарантированы- хороший сон, подтянутость, энергичность и просто хорошее настроение;)
03 Şub 17 üye tarafından: JanNOCHKA81
|
Только на это и надеюсь))) Я для себя в спорте ставлю приоритетом здоровье, а сбрасывания веса как приятный бонус)))
04 Şub 17 üye tarafından: melrin
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|