04 Şubat 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
85 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 20 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1440 kcal
|
Yağ: 78,57g | Prot: 65,38g | Karb: 120,89g.
Kahvaltı: Nusskuchen. Öğle Yemeği: Rote Paprika, Knorr Fix für Chili Con Carne, Heinz Wille Hackfleisch Gemischt, Tabasco, Kühne Gewürzgurken, Kidneybohnen (Dose), Zwiebeln, Sonnenblumenöl, Mais. Aperatifler/Diğer: Rote Paprika, Gurke (Geschält), Radieschen, Knorr Salatkrönung Zwiebel-Kräuter, Tomaten, REWE Silberzwiebeln, Eisbergsalat, Cheddar-Käse oder Colby (Fettarm), Maggi 5 Minuten Terrine Spaghetti in Käse-Sahne-Sauce. devamı için...
|
|
2544 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 6 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat, Oturma - 7 saat, Ayakta Durmak - 1 saat. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Katharina178 Kilo Geçmişi
|