15 Temmuz 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
60,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,3 kg.
Geriye kalan: 0,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1982 kcal
|
Yağ: 56,15g | Prot: 90,57g | Karb: 280,71g.
Kahvaltı: Lotus Galletas Caramelizadas, Ubago Bacalao Ahumado, Mollete, Alipende Leche Desnatada, Café Descafeinado, Alipende Tómate al Natural Triturado Extra. Öğle Yemeği: Hacendado Barra de Pan 6 Cereales, Aceite de Oliva Extra Virgen, Tomates, Jamón Ibérico de Cebo. Akşam Yemeği: Activia Natural Edulcorado 0%, Granja San Francisco Miel de Milflores, Almendras, Sandía, Kellogg's Cereales Corn Flakes, Manzana Golden. Aperatifler/Diğer: Hacendado Regañá con Aceite de Oliva Virgen Extra, Melocotones. devamı için...
|
|
2141 kcal
|
Egzersiz:
Oturma - 7 saat, Ayakta Durmak - 4 saat ve 30 dakika, Taşıt Sürüş - 5 saat, Dinlenme - 30 dakika, Uyku - 7 saat. devamı için...
|
Haftada 1,0 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|