19 Aralık 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
60,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,7 kg.
Geriye kalan: 0,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2984 kcal
|
Yağ: 72,99g | Prot: 84,18g | Karb: 505,19g.
Kahvaltı: Pan Blanco, ElPozo Pechuga de Pavo, Alipende Leche Desnatada, Café Descafeinado, Alipende Tómate al Natural Triturado Extra. Öğle Yemeği: Tarta de Manzana, Santa Ana Patatas Fritas, Melaza, Hacendado Ventresca de Atún Claro en Aceite de Oliva, Calzado Asadillo, Ubago Bacalao Ahumado, San Roque Mollete de Antequera. Akşam Yemeği: Kiwi, DIA Mitades de Melocotón Diet sin Azúcares Añadidos, Kellogg's Cereales Corn Flakes, Manzanas Gala, Hacendado Yogur 0% Natural Edulcorado Hacendado, Plátano. Aperatifler/Diğer: Roscón de Reyes. devamı için...
|
|
2097 kcal
|
Egzersiz:
Ayakta Durmak - 4 saat ve 30 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat, Oturma - 8 saat, Dinlenme - 1 saat ve 30 dakika, Uyku - 9 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|