|
Índice Masa Corporal - 22.35
|
60,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,2 kg.
Geriye kalan: 0,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
3193 kcal
|
Yağ: 133,86g | Prot: 99,85g | Karb: 394,45g.
Kahvaltı: Hacendado Magdalena con Pepitas de Chocolate, Alipende Leche Desnatada, Café Descafeinado. Öğle Yemeği: Pan de Hamburguesa, Hamburguesa Casera, Tiras de Pollo, Patatas Fritas. Akşam Yemeği: Chocapic Chocapic, Nueces, Manzanas Gala, Plátano, Kiwi, DIA Mitades de Melocotón Diet sin Azúcares Añadidos, Kellogg's Cereales Corn Flakes, Hacendado Yogur 0% Natural Edulcorado Hacendado. Aperatifler/Diğer: La Estepeña Polvorón Tradicional, Recondo Tostadas Canapé Redondas, Auchan Croissants. devamı için...
|
|
2661 kcal
|
Egzersiz:
Oturma - 10 saat, Yüzme (Orta Hızda) - 45 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 2 saat ve 30 dakika, Ayakta Durmak - 4 saat, Dinlenme - 45 dakika, Uyku - 6 saat. devamı için...
|
Haftada 0,5 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|