|
21.97
|
60,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,5 kg.
Geriye kalan: 0,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1826 kcal
|
Yağ: 69,74g | Prot: 52,47g | Karb: 253,41g.
Kahvaltı: Café Descafeinado, Alipende Leche Desnatada. Öğle Yemeği: Santa Ana Patatas Fritas, Pan Blanco, La Cocinera Canelones de Carne, Ensaladilla Rusa, Tortilla de Patatas. Akşam Yemeği: Plátano, Uvas Pasas (sin Semillas), Hacendado Melocoton Light, Kiwi, Nueces, Kellogg's Cereales Corn Flakes, Danone Danacol Fresa, Chocapic Chocapic, Manzanas Gala. Aperatifler/Diğer: el Guijo Regaña, con Aceite de Oliva Virgen, Reina Gelatina sin Azúcar. devamı için...
|
|
2467 kcal
|
Egzersiz:
Oturma - 5 saat, Ayakta Durmak - 7 saat ve 30 dakika, Yüzme (Orta Hızda) - 1 saat, Dinlenme - 3 saat ve 30 dakika, Uyku - 7 saat. devamı için...
|
Haftada 1,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|