|
21.42
|
59,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,0 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2720 kcal
|
Yağ: 82,80g | Prot: 73,41g | Karb: 424,29g.
Kahvaltı: Alipende Leche Desnatada, Café Descafeinado. Öğle Yemeği: Aceitunas Verdes, Hacendado Arroz con Verduras, Pato Asado. Akşam Yemeği: Fresas, Plátano, Manzanas Gala, Danone Danacol Fresa, Kellogg's Cereales Corn Flakes, Nueces, Nesquik Cereales. Aperatifler/Diğer: Gullón Galletas Creme Tropical, Gullón Tortitas de Arroz, Granja San Francisco Miel de Milflores, de Nuestra Tierra Regaña con Aceite de Oliva Virgen Extra 8% y Ajonjolí, Peras, Reina Gelatina sin Azúcar. devamı için...
|
|
2344 kcal
|
Egzersiz:
Oturma - 6 saat ve 30 dakika, Yüzme (Orta Hızda) - 1 saat, Ayakta Durmak - 6 saat, Dinlenme - 2 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|