|
21.64
|
59,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,4 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2144 kcal
|
Yağ: 88,25g | Prot: 51,29g | Karb: 288,11g.
Kahvaltı: Alipende Leche Desnatada, Café Descafeinado. Öğle Yemeği: Santa Ana Patatas Fritas, Empanada de Verdura, Empanada de Pollo. Akşam Yemeği: Kiwi, Hacendado Melocoton Light, Uvas Pasas (sin Semillas), Kellogg's Cereales Corn Flakes, Manzanas Gala, Nesquik Cereales, Danone Danacol Fresa, Nueces. Aperatifler/Diğer: de Nuestra Tierra Regaña con Aceite de Oliva Virgen Extra 8% y Ajonjolí, Tartaleta, Reina Gelatina sin Azúcar. devamı için...
|
|
2430 kcal
|
Egzersiz:
Oturma - 5 saat, Yüzme (Orta Hızda) - 1 saat, Ayakta Durmak - 7 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 3 saat ve 30 dakika, Uyku - 7 saat. devamı için...
|
Haftada 0,2 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|