|
21.40
|
59,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,3 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1855 kcal
|
Yağ: 51,77g | Prot: 122,58g | Karb: 221,97g.
Kahvaltı: Alipende Leche Desnatada, Café Descafeinado. Öğle Yemeği: Aceitunas Verdes, Pan Blanco, Lubina, Gambas Plancha. Akşam Yemeği: Frambuesas, Central Lechera Asturiana Leche de Almendras (Alpro), Nesquik Cereales, Nueces, Kellogg's Cereales Corn Flakes, Manzanas Gala. Aperatifler/Diğer: Carrefour Barrita Cereales Choco Banana, Carrefour Barritas Cereales Choco Coco, Carrefour Barrita Cereales Avellana, el Guijo Regaña, con Aceite de Oliva Virgen, Kiwi, DIA Gelatina Light. devamı için...
|
|
2432 kcal
|
Egzersiz:
Oturma - 4 saat, Ayakta Durmak - 8 saat, Yüzme (Orta Hızda) - 1 saat, Dinlenme - 3 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,6 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|