|
20.95 (56.5)
|
57,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 7,2 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1982 kcal
|
Yağ: 36,73g | Prot: 78,26g | Karb: 345,08g.
Kahvaltı: Alipende Leche Desatada. sin Lactosa, Café Descafeinado. Öğle Yemeği: Rodilla Sandwich Tipo Rodilla. Akşam Yemeği: Nueces, Hacendado Melocoton Light, Ciruela Pasa, Danacol Tropical 0%, Nesquik Cereales, Kellogg's Corn Flakes, Manzana Fuji. Aperatifler/Diğer: Hacendado Barritas de Cereales con Chocolate con Leche (20g), Dicar Obleas para Helado, ElPozo Jamón Cocido Bienstar, Recondo Mini Biscottes, Reina Gelatina sin Azúcar. devamı için...
|
|
2288 kcal
|
Egzersiz:
Yüzme (Orta Hızda) - 1 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat, Oturma - 3 saat, Ayakta Durmak - 5 saat, Dinlenme - 6 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|