|
Hiep hoi,
Vandaag eindelijk ruim onder de 60 kg gekomen.
Sinds november 2016 m'n hele levensstijl omgegooid. Echt elke dag bewegen en min of meer koolhydraatarm. Tussen de middag elke dag een halve portie havermout pap met half om half water /melk. Om de dag hardlopen en de andere dag spinning, bodyhape,zumba of bodypump. Geen wijn meer bij het eten. Eigenlijk hou ik toch niet van wijn, komt dus goed uit. Zo kan ik het de rest van mn leven wel volhouden!
|
675 kcal
|
Yağ: 20,80g | Prot: 38,52g | Karb: 53,45g.
Öğle Yemeği: Cup-A-Soup Thai Spicy Chicken, Halfvolle Melk, Havermout (40g), Chiazaad, Rozijnen. Akşam Yemeği: Oesters, Inktvis. Aperatifler/Diğer: Olifant Jonge Jenever, Millies Pinda Knabbels. devamı için...
|
|