05 Şubat 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
53,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 9,3 kg.
Geriye kalan: 3,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1641 kcal
|
Yağ: 68,09g | Prot: 67,03g | Karb: 197,90g.
Kahvaltı: Pepino (com Casca), Cebolas, Tomates, Alface, Crepioca. Öğle Yemeği: Carne, Algas Secas, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Nestlé Aveia em Flocos Finos, Mãe Terra Farinha de Linhaça Dourada, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Legumes Refogados, Parati Macarrão Cabelo de Anjo. Akşam Yemeği: Vapza Carne Seca Desfiada, Sopa de Batata, Sopa de Abóbora, Bolos de Arroz Integral. Aperatifler/Diğer: St. Dalfour Geleia de Laranja, Muffins Ingleses de Trigo Integral, Kefir de Água, Melão, Mamão, Quaker Aveia em Flocos Finos, Mãe Terra Farinha de Linhaça Dourada. devamı için...
|
Haftada 0,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|