06 Şubat 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
74 kg
Bugüne kadar kayıp: 8 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1160 kcal
|
Yağ: 55,47g | Prot: 85,23g | Karb: 89,25g.
Kahvaltı: Black Skull Hannibal, Banana Prata, Mamão Papaia, Quaker Aveia em Flocos, Café, Queijo Minas. Öğle Yemeği: Carne de Vaca do Acém (Magra, Cortada até 0,3 cm de Gordura), Pimentão Vermelho, Pepino (Descascado), Alface, Cebolas, Tomates. Akşam Yemeği: Hershey's Chocolate Amargo 60% de Cacau. Aperatifler/Diğer: Abacate, Queijo Minas, Tomates, Omelete. devamı için...
|
|
2463 kcal
|
Egzersiz:
HIIT - 15 dakika, Vücut Geliştirme - 1 saat, Dinlenme - 14 saat ve 45 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|